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건강을 위한

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땀이 너무 많이 날때는 다한증을 의심해봐야 한다? 다한증 증상, 원인 및 자가 치료 방법 1. 다한증이란?다한증은 필요이상 땀이 몸에서 나오는 현상을 말합니다. 발한이라고도 불리죠. 서늘한 날씨나 혹은 땀이 날 상황이 아닌데도 불구하고 어떠한 전조 증상 없이 많은 양의 땀을 흘릴 수 있습니다. 이 증상은 폐경이나 항진증과 같은 몸의 변화로 인해서 생길 수도 있습니다. 통계에 의하면 약 5% 정도의 미국인이 다한증이 있다고 합니다. 하지만 많은 사람들이 이를 방치하고 제대로 된 치료를 받지 않는다고 합니다. 2. 대표적인 다한증 증상다한증의 대표적인 증상은 여러 가지가 있습니다. 그중 가장 일반적인 내용을 알아보면, 특별한 이유 없이 6개월 간 땀을 많이 흘림, 일주일에 1번 이상 과도하게 땀을 많이 흘림, 일상생활에 지장을 줄 정도로 땀을 많이 흘림 등이 있습니다. 보다 정확하고 신속한 진단..
지독한 입냄새를 유발하는 편도결석 ! 자가진단, 증상 및 해결 방법 1. 편도결석이란편도결석은 편도선에 생기는 작은 경화된 덩어리입니다. 이 편도결석은 입냄새를 유발하며 주로 10대나 20대 등 젊은 나이대에 주로 발생합니다. 결석 자체는 작은편이며 우리 몸에 심각한 영향을 줄 만큼 해롭지는 않고 긴급한 치료가 필요하지는 않습니다. 하지만 일상생활에 지장을 줄만큼 큰 문제가 되는 경우에는 수술을 통해서 치료하는 방법이 있습니다. 2. 증상 및 원인편도결석이 생기면 여러 증상들이 나타날 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 구취, 기침, 귀앓이, 목쓰림, 입안의 불쾌한 맛, 목 뒤에 무엇인가 걸린것 같은 느낌이 있습니다. 편도선에 하얀 반점이 발견 등이 있습니다. 편도 결석이 생기면 편도선에 희고 작은 점이 보일 수 있으며, 이는 바이러스 감염을 유발하여 항생제로 치료하기 어..
외출했는데 갑자기 코피가 난다? 코피가 나는 이유와 가장 빠르게 멈추는 방법 ! 1. 코피가 나는 이유코피가 나는 이유는 여러 가지가 있습니다. 코피가 자주 나는 경우에는 심각한 문제가 있을 수 있을 수 있습니다. 하지만 코피가 갑작스럽게 혹은 드물게 나오면 걱정하실 필요는 없습니다. 코피의 가장 흔한 원인은 바로 건조한 날씨입니다. 건조한 곳에서 지내시거나 혹은 난방 시스템으로 인한 건조한 공기는 코의 안쪽 조직인 비강 막을 쉽게 건조하게 만듭니다. 이 건조함은 코 내부를 딱딱하게 만들고, 가렵게 만듭니다. 이때 코를 긁거나 파면 쉽게 코피가 날 수 있습니다. 코피는 다른 이유로도 생길 수 있는데요. 대표적인 이유들로는 코의 이물질, 화학적 자극제, 알레르기 반응, 코의 부상, 지속되는 재채기, 다량의 아스피린 복용을 들 수 있습니다. 또한 코피는 다른 큰 병의 증상 중의 하나로 ..
화상 물집이 생겼을때 증상 별 안전하게 치료, 관리 하는 법 (물집 터뜨려야 하나요?) 1. 화상 유형1도 화상은 피부의 맨 상층부에만 데었을 경우입니다. 이때 화상이 일어난 부위는 붉고 통증이 생깁니다. 2도 화상은 피부에 처음과 두 번째 피부층까지 화상이 일어난 경우입니다. 이때 1도 화상에 더해서 피부가 벗겨지고, 물집이 생기며 피부 색깔이 투명하거나 노란 진물이 나오면 부풀어 오르게 됩니다. 화상부위는 매우 아픕니다. 3도 화상은 피부 깊숙이까지 화상을 입은 상황입니다. 첫 번째, 두 번째 그리고 그 밑의 조직까지 화상을 입은 경우인데요. 이렇게 심한 화상은 검게 보이거나 흰 생 지방 조직이 보이며 검게 그을려 있습니다. 이렇게 심각한 화상은 4도 화상으로 판단되고 근육 혹은 뼈에 영향을 줄 수 있습니다. 신경 부근은 대개 심각하게 손상되어 화상부위에 통증이 없는 것처럼 느껴질 수도..
혓바늘(구내염) 났을때 집에서 쉽게 없애는 법, 치료와 관리 방법 및 발병 원인, 예방 자다가 일어났는데 혓바늘 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 혓바늘은 우리나라에서 구내염으로도 불리죠. 오늘은 혓바늘이 나는 이유와 원인, 치료 방법과 관리 방법, 혓바늘을 예방하는 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 혓바늘(구내염)이란혓바늘(구내염)은, 호주나 다른 영어권 나라에서는 혓바늘을 영어로 Canker sores 라고 하는데요. 입 속이나 잇몸 바닥에 생기는 여드름처럼 가장 흔한 궤양 중 하나입니다. 대개는 흰색이나 누런색을 띠면서 붉은 염증 연조직이 주변에서 관찰됩니다. 구내염의 증상들을 알아볼까요? 대표적으로는 일단 입 속에 작고 동그란 모양의 흰색 혹은 노란색의 궤양이 보입니다. 그리고 아픔을 유발하는 붉은 색 부위가 보이죠. 입 안에서는 따끔한 통증이 지속됩니다. 또 몇몇 사람..
경험에서 나온 위경련 효과적으로 대처 및 응급처치법, 발생 이유, 관리 방법 위경련이란?위경련 (Stomach cramps) 은 다양한 이유로 인해 위가 필요이상으로 수축 운동을 하면서 명치 부위에서 시작해 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 오다가 점점 사라지는 형태입니다. 이 과정에서 식음땀과 구토, 오한이 발생할 수 도 있습니다. 많은 분들이 위경련이 발생하였을 때, 어떻게 대처해야 할지 모르는 상태로 통증을 꾹 참아내시는 경우가 많습니다. 문제는 통증이 몇 분이 걸릴지 몇 시간이 지속될지 모르는 것입니다. 지금부터 위경련이 왔을 때 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 왜 위경련이 오며 어떻게 관리해야 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 응급처치 및 대처방법1. 먼저 허리를 낮추어줍니다. 억지로 허리를 펴려고 하기보다는 허리를 낮추고 있다가, 통증이 조금씩 사라지면 허리를 펴주면서 약한 ..
선진국에서 인정하는 간수치를 낮추는데 도움을 주는 음식 Top 10 ! 간수치는 높다는 것은 무슨 의미 일까요? 바로 혈액 검사를 통해서 간효소 수치가 높아졌다는 것인데요. 간수치가 높은 상태로 방치하면 지방간, 간경화등 무서운 결과를 불러올 수 있습니다. 하지만 올바른 식습관을 통해서 간 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 특별히 호주, 미국 등 선진국가들이 추천하는 간수치를 낮출 수 있는 열가지 음식에 대해서 한 번 알아볼까요? 1. 커피커피는 간에 지방이 쌓이는 것을 줄여주는 역할을 하는 것으로 알려져있습니다. 이뿐만 아니라, 간에서 보호 항산화제를 증가시키고, 간에 있는 효소가 암을 유발할 수 있는 물질들을 우리 몸 속에서 제거하는데 도움을 주기도 합니다. 2. 오트밀오트밀(귀리)은 우리가 섬유질을 섭취하는데 쉬운 방법중 하나에요. 이 오트밀에는 베타글루칸이라는 영양소..
키토 다이어트 식단 예시 (아침, 점심, 저녁 메뉴별 best 3) 지난번 글에 이어서 키토 다이어트 식단에 대해서 더 구체적으로 알아보겠습니다. 키토 다이어트를 하기 위해서는 탄수화물, 단백질, 그리고 지방의 비율이 가장 중요합니다. 핵심적으로 기억해야 하는 것은 매우 적은 양의 탄수화물, 그리고 많은 양의 지방과 적당한 양의 단백질입니다. 좀 더 알아보기 쉽게 숫자로 나타내면 탄수화물 5~10퍼센트, 지방 60~80퍼센트, 그리고 단백질은 10에서 30퍼센트 정도의 비율을 맞춰가시면 됩니다. 탄수화물을 극단적으로 줄여야 하는 이유 탄수화물 섭취를 많이 줄이게 되면 우리의 몸은 지방이 에너지를 쓰도록 합니다. 원래는 주로 글루코스 (Glucose)가 담당하는데 이 글루코스는 우리가 흔히 포도당으로 부르는 것입니다. 그리고 지방이 에너지를 주로 쓰게 하도록 하는 것을 케..

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